「職場が暑すぎて辞めたい…」と感じながらも、毎日我慢して出勤していませんか？
冷房が効かないオフィス、蒸し風呂のような工場、風がこもる厨房――そんな環境では、仕事どころか命に関わる危険さえあります。
とはいえ「自分だけ弱音を吐けない」「みんなも頑張っている」と思ってしまい、無理を続けている人も多いはずです。
でも安心してください。職場の暑さは“個人の根性”ではなく環境の問題です。
この記事では、厚生労働省のデータや実際に環境を変えて楽になった人の体験をもとに、
「暑すぎて辞めたい」と感じたときにどう行動すべきかを具体的に解説します。
Contents
暑すぎる職場で働き続けるのは、体にも心にも危険
職場が暑くても「みんな我慢してるし」「エアコン代がもったいない」と済まされることがあります。
しかし、これは立派な労働環境の問題です。我慢ではなく改善の対象です。
厚生労働省の「職場における熱中症予防対策マニュアル」によると、作業環境温度が28℃を超えると集中力が低下すると報告されています。
👉 出典：厚生労働省｜職場における熱中症予防対策マニュアル
🌿 ポイント： 暑さで頭痛・めまい・倦怠感を感じたら、それは体が発している「危険信号」です。
実際、倉庫や工場勤務の方の中には、冷房設備が壊れたまま放置され、40℃近い環境で作業を続けて倒れたケースもあります。
私自身も以前、配送センターで働いていたとき、あまりの暑さに意識がもうろうとした経験がありました。
「休んだら怒られる」と思いながらも作業を続け、帰りの電車で立っていられなくなったのです。
このように、「頑張りすぎ」が命を危険にさらすこともあるのです。
なぜ暑い職場は放置されるのか
暑さの原因はさまざまですが、改善されにくい職場には共通点があります。
- 古い建物で空調が届かない場所が多い
- コスト削減のため冷房を弱めている
- 上司が現場の暑さを知らない
- 「昔からこうだった」と慣習に頼っている
特に、年配の上司ほど「自分たちの時代はもっと暑かった」「根性で乗り切れ」と言う傾向があります。
しかし、それで体を壊しても会社は守ってくれません。耐えることが美徳ではないのです。
労働安全衛生法では、事業者に「快適な職場環境の維持」を求める努力義務が定められています。
👉 出典：e-Gov法令検索｜労働安全衛生法 第3条
もし上司に相談しても「みんな同じ条件だ」と言われるなら、その職場はすでに感覚が麻痺しています。
そんな中で無理をすれば、熱中症だけでなくメンタル面にも悪影響が出てしまいます。
「我慢するか辞めるか」以外にもできること
いきなり辞めるのが難しい人も多いですよね。
でも、少しずつ自分を守るための行動をとることはできます。
① 職場に改善を求める
まずは、人事や上司に「安全上の問題」として相談しましょう。
「暑くてつらい」ではなく「労働環境として危険がある」と冷静に伝えるのがコツです。
🌿 提案例： 「厚生労働省の指針では、室温28℃以下が推奨されています」と根拠を添えて伝える。
相手が「大げさだ」と取り合わなくても、一度声を上げること自体が大切です。
職場に改善要望が複数上がれば、会社も対応せざるを得なくなります。
② 自分を守るための対策をとる
- 通気性の良い服・冷感タオルを使う
- 水分と塩分を1時間ごとに補給する
- 小型扇風機や冷却スプレーを持参する
- 休憩時間はできるだけ日陰・屋内で取る
また、勤務後の体調管理も重要です。
冷たい飲み物ばかり摂らず、睡眠をしっかり取りましょう。
自分を守る行動は、決してわがままではありません。
③ どうしても改善されない場合は「転職」を検討する
何度訴えても改善されず、体調を崩すような環境なら、職場を変えるのも立派な選択です。
「辞めたら迷惑がかかる」「年齢的に転職は厳しい」と不安に感じる方もいますが、
健康を犠牲にしてまで働くことに意味はありません。
最近では、求人票に「空調完備」「冷暖房あり」「休憩室完備」といった条件を明記する企業も増えています。
転職エージェントを利用すれば、そうした環境面を重視した求人を紹介してもらえるケースが多いです。
| 転職エージェント | 特徴 |
|---|---|
| リクルートエージェント | 求人数業界最大級。職場環境・勤務条件を重視した転職にも強く、交渉サポートが充実。 |
| doda | キャリア診断で「自分に合う職場環境」を分析。空調や設備面も条件指定できる。 |
| パソナキャリア | サポートが丁寧で、健康面・家庭の事情も相談しやすい。中高年層にも人気。 |
実際に環境を変えて、人生が楽になった人の例
40代の男性で、倉庫勤務からオフィスワークに転職した方がいます。
真夏の作業で毎年倒れそうになりながらも、「どこも同じ」と我慢していたそうです。
転職を決意し、エージェントに「空調の整った職場」を条件に相談したところ、
在庫管理システムのサポート職に採用されました。
「エアコンの効いた職場で働けるだけで、こんなに集中力も気持ちも違うのかと驚いた」と語っています。
💬 一歩踏み出すだけで、環境も人生も変わる。 体が楽になれば、心にも余裕が生まれます。
まとめ｜我慢ではなく「守る選択」を
「暑すぎて辞めたい」と感じるのは甘えではなく、正当な危機感です。
職場の暑さを我慢し続けることは、あなたの体と人生を削ってしまいます。
まずは職場に声を上げ、できる限りの対策をとる。
それでも変わらないなら、自分の環境を変える勇気を持つこと。
快適に働ける場所は、必ずあります。
🌿 あなたの体を守ることは、人生を守ること。 どうか無理をせず、安心して働ける環境を選んでください。
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